柔韌性訓練

柔韌性訓練能有效加強關節的幅度,它有助於增加組織的伸展性, 因此可降低肌肉不平衡的問題,亦有效防止受傷。

伸展

  • 放鬆崩緊的肌肉
  • 改善血液循環,降低受傷風險

普拉提

  • 提高肌肉的耐力及穩定性
  • 強化核心肌肉力量

IN-TRINITY

  • 提升肌肉力量
  • 加強靈活性
  • 改善平衡及強化協調性和敏捷度

伸展 普拉提 IN-TRINITY